К 2050 году близорукость поразит половину мира, но этого можно избежать

В последние десятилетия стремительно распространилась близорукость (миопия). Некоторые даже считают её эпидемией.

Через 25 лет около половины населения планеты будут нуждаться в корректирующих линзах.

Связанные с этим расходы на здравоохранение огромны. Только в США расходы на корректирующие линзы, тесты для зрения и сопутствующие расходы могут достигать $ 7,2 млрд в год.

Чтобы объяснить быстрый рост миопии среди населения сначала надо понять что вызывает близорукость и что уменьшает её.

Прежде всего надо знать, что единого гена близорукости не существует. Это означает, что причины близорукости скорее поведенческие, чем генетические.

Важной причиной резкого роста близорукости является то, что люди чаще сосредоточиваются на объектах, находящихся непосредственно перед нашими глазами, будь то экран, книга или блокнот для рисования.

Чем больше времени мы тратим, рассматривая объекты на расстоянии вытянутой руки, тем выше вероятность развития близорукости.

Поэтому, как бы сильно не ругать смартфоны и компьютеры, длительное чтение книги также может повлиять на ваше зрение.

Есть положительные новости - внешний солнечный свет предотвращает близорукость.

Согласно исследованию 2022г близорукость развивалась более чем в четыре раза выше у детей, которые не проводили много времени на свежем воздухе – скажем, один или два раза в неделю, – по сравнению с теми, кто выходил на улицу ежедневно.

В то же время у детей, которые проводили более трех часов в день вне школы за чтением или разглядыванием экрана крупным планом, вероятность развития близорукости была в четыре раза выше, чем у тех, кто тратил на это час или меньше.

Другое исследование подтвердило, что увеличение времени, проведенного на открытом воздухе, препятствует возникновению и прогрессированию миопии. Вероятность развития близорукости снижалась на 2 % за каждый час, проведенный на улице в неделю.

В связи с чем даже возникла идея внести изменения в школьное обучение в целях снижения распространенности миопии.

Однако и это окончательно не объясняет, почему она растет так быстро.

В глобальном масштабе развитие близорукости связано с быстрым развитием и индустриализацией стран Восточной Азии за последние 50 лет. Молодые люди стали проводить больше времени в классах за чтением и фокусированием внимания на объектах, находящихся очень близко к их глазам, и меньше времени на свежем воздухе.

Это явление было зафиксировано в Североамериканской Арктике после Второй мировой войны, когда коренным жителям было предписано школьное образование. Когда все дети начали посещать школы показатели близорукости среди инуитов выросли с однозначных цифр до 1950-х годов до более чем 70 % к 1970-м.

В странах Западной Европы, Северной Америки и Австралии в последние годы наблюдается рост показателей близорукости. Однако эти показатели далеки от Китая, Японии, Сингапура и нескольких других странах Восточной Азии.

На падение зрения влияют два фактора: повышенное время чтения и другие виды деятельности, требующие сосредоточения внимания на объекте, находящемся близко к глазам, и сокращение времени, проводимого на открытом воздухе.

Этому способствует раннее тестирование зрения и его своевременная коррекция, чем занимается современная медицина.

- больше времени проводить на улице при ярком естественном освещении.

Учитывая, что в наш современный век трудно следовать первому совету, следующий лучший способ – делать частые перерывы - или, возможно, проводить больше времени за чтением книг и смартфонами на улице в условиях солнечного освещения.

Best of the

13 мая 2024 Что означает назначение Белоусова А.Р. министром обороны РФ

Similar publications

Секретное лекарство от всех болезней - ходьба задом наперед. Она приносит удивительную пользу для здоровья

0 comments

All published materials belong to their respective owners. When posting materials from the site on the network, an active link to the site secretra.com is required

Почему близорукость стала глобальной проблемой именно сейчас

Рост распространённости миопии в последние десятилетия не случаен. Он совпадает с фундаментальными изменениями в образе жизни: урбанизацией, цифровизацией и удлинением периода формального образования. Всё это привело к тому, что дети и взрослые проводят меньше времени при естественном освещении и больше — за работой вблизи. Если в середине XX века близорукость считалась в основном наследственной особенностью, то сегодня исследователи всё чаще говорят о средовых факторах как о главном драйвере эпидемии.

Особенно показательны данные по странам Восточной Азии. В Сингапуре, Гонконге, Тайване и Южной Корее распространённость миопии среди молодых людей достигает 80–90 %. Для сравнения: в странах Африки и Южной Америки этот показатель остаётся на уровне 10–20 %. Такая разница не объясняется генетикой — скорее, она отражает различия в учебной нагрузке и доступе к открытым пространствам.

Важно понимать, что близорукость — это не просто неудобство, требующее очков. Высокая степень миопии (обычно более −6 диоптрий) связана с повышенным риском серьёзных осложнений: отслойки сетчатки, глаукомы, катаракты и макулярной дегенерации. Поэтому профилактика миопии — это не только вопрос комфорта, но и сохранения зрения на всю жизнь.

Механизм развития близорукости: что происходит с глазом

Близорукость возникает, когда глазное яблоко становится слишком длинным относительно преломляющей силы роговицы и хрусталика. В результате свет фокусируется не на сетчатке, а перед ней, и удалённые объекты кажутся размытыми. Удлинение глаза происходит в основном в детском и подростковом возрасте, когда глаз активно растёт.

Ключевую роль в этом процессе играет зрительная обратная связь. Когда человек длительное время фокусируется на близких объектах, периферическая часть сетчатки получает сигнал о том, что изображение находится за плоскостью сетчатки. В ответ глаз запускает механизмы, стимулирующие его рост в длину, чтобы «догнать» фокус. Так возникает замкнутый круг: чем больше работы вблизи, тем сильнее стимул к удлинению глаза.

Солнечный свет, напротив, действует как тормоз этого процесса. Под воздействием яркого света в сетчатке выделяется дофамин — нейромедиатор, который замедляет избыточный рост глазного яблока. Кроме того, на улице человек чаще переводит взгляд на удалённые объекты, что даёт глазам необходимую разгрузку.

Факторы риска, о которых важно знать родителям

Исследования выделяют несколько основных факторов, повышающих вероятность развития близорукости у детей:

• Недостаток времени на открытом воздухе (менее 1–2 часов в день).
• Длительная непрерывная работа вблизи (чтение, письмо, использование гаджетов) без перерывов.
• Слишком близкое расстояние до книги или экрана (менее 30 см).
• Плохое освещение при выполнении домашних заданий.
• Наличие близорукости у одного или обоих родителей (повышает риск, но не предопределяет его).

При этом важно подчеркнуть: наличие генетической предрасположенности не означает неизбежность развития миопии. Даже у детей с отягощённой наследственностью можно существенно снизить риск, если обеспечить им достаточное пребывание на улице и разумные зрительные нагрузки.

Практические меры профилактики: что действительно работает

Наиболее убедительные данные получены в отношении увеличения времени, проводимого на открытом воздухе. Метаанализы показывают, что каждый дополнительный час на улице в неделю снижает риск развития миопии примерно на 2 %. Оптимальным считается пребывание на улице не менее 2 часов в день, причём не обязательно в солнечную погоду — даже в пасмурный день уровень освещённости на улице в десятки раз выше, чем в помещении.

Второй важный принцип — соблюдение правил зрительной гигиены. Рекомендуется каждые 20–30 минут работы вблизи делать перерыв на 20–30 секунд и смотреть вдаль. Полезно также ограничивать непрерывное использование гаджетов и следить за тем, чтобы расстояние до книги или экрана составляло не менее 30–40 см.

В некоторых странах, особенно в Восточной Азии, внедряются специальные школьные программы: увеличение перемен на открытом воздухе, проведение уроков на улице, просветительская работа с родителями. Первые результаты обнадёживают: в Тайване, где такая программа действует с 2010 года, впервые за десятилетия отмечено снижение распространённости миопии среди школьников.

Современные методы контроля близорукости

Если близорукость уже развилась, важно не только скорректировать зрение, но и замедлить её прогрессирование. Для этого сегодня используются несколько подходов:

• Ортокератологические (ночные) линзы, которые временно изменяют форму роговицы и замедляют удлинение глаза.
• Мультифокальные контактные линзы с периферическим дефокусом.
• Очковые линзы со специальным дизайном, создающие периферический миопический дефокус.
• Низкодозированные атропиновые капли (по назначению врача).

Эти методы не устраняют близорукость полностью, но позволяют существенно снизить её конечную степень. Учитывая, что каждая дополнительная диоптрия увеличивает риск осложнений, замедление прогрессирования имеет огромное клиническое значение.

Выбор конкретного метода зависит от возраста, исходной степени миопии, образа жизни и рекомендаций офтальмолога. Важно помнить, что любые вмешательства должны проводиться под регулярным наблюдением специалиста.

Что ждёт нас в будущем: прогнозы и надежды

Согласно прогнозам, к 2050 году близорукостью будут страдать около 5 миллиардов человек, из них почти 1 миллиард — с высокой степенью миопии. Это создаст беспрецедентную нагрузку на системы здравоохранения и экономику. Однако эти прогнозы не являются фатальными: они основаны на экстраполяции текущих тенденций, которые можно изменить.

Уже сегодня ясно, что простые меры — увеличение времени на улице, разумные зрительные нагрузки, ранняя диагностика — способны переломить ситуацию. Вопрос в том, насколько быстро общество и системы образования осознают важность этих мер и начнут их внедрять.

Близорукость — это не приговор, а управляемый фактор риска. Чем раньше мы начнём действовать, тем больше шансов сохранить зрение будущим поколениям.